Eternal Running de Covarrubias 2014

@alejandro_obe

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El pasado domingo 23 de marzo se disputó en la localidad burgalesa de Covarrubias, una carrera del circuito mundial Eternal Running. Si lo desconocéis, echad un ojo a los vídeos en Youtube.

Hacia allí nos encaminamos en una fría mañana 9 empollones con gafas, pajarita, tirantes e incluso calculadoras. Ese fue nuestro disfraz, de nerds como nos gritó una niña al vernos pasar. Le salió del alma, menuda voz nos dio.

Para todo nuestro grupito era la primera carrera de este tipo, así que la idea era pasarlo bien y "ver qué pasa".

El ambiente desde el primer momento fue estupendo, desde el aparcamiento y la recogida de dorsales se respiraba más ambiente festivo que de otra cosa. Mucha gente disfrazada, el speaker animando... Todo pintaba bien, salvo que la palabra más escuchada allí donde pasaras era "frío".

Después de un calentamiento de broma, fuimos hacia la salida, que se dio unos cinco minutos tarde (creo que es la primera vez que me pasa esto). La salida un poco estrecha para tanto corredor, había que ir con un poco de cuidado de no tropezar con la gente ni las piedras del camino... Enseguida llegaron los primeros obstáculos, una especie de pista de motocross con rampas de tierra, en la que abundaron las bromas y la mayor dificultad era no perder al resto de nerds entre la multitud.

Después de esto, llegamos a la primera fosa... Primer obstáculo con agua, a la que temíamos por tener que correr con frío, al estar mojados, el resto de la carrera. Nos hicimos una conga al pasarla, como campeones, ignorando lo helada que estaba el agua y cambiar la idea de pasarlo bien.

Al salir de la fosa, todo el grupo se estiró, ya no había aglomeración y se podía correr bastante bien. Hacía algo de sol, aunque no calentaba mucho, y viento, así que secamos bastante rápido. Lo que vino a continuación no nos lo esperábamos ninguno: la carrera se convirtió en un cross. Se supone que habría obstáculos cada 700 metros aproximadamente, pero nos tiraríamos (lo digo a ojo, fui sin gps y no había señalización de kms) unos 7 km de cross, solo correr.

Hubo dos buenas subidas, sobre todo la primera, en la que os prometo que hasta donde me alcanzaba la vista, solo veía gente caminando, nadie corría. El grupo de nerds se fue haciendo más pequeño hasta que quedamos 3, y en el último tramo de subida, aún más empinada, de esas que "queman" los gemelos, quedamos tan solo 2 "en cabeza". No paramos de correr, aunque tampoco llevamos un ritmo fuerte, seguimos hablando y haciendo camino. Al llegar a la cima, no veíamos a ninguno echando la vista atrás, así que decidimos seguir hasta el avituallamiento y esperar allí, ponemos ritmo de crucero, seguimos hablando (entre otras cosas de este estupendísimo blog) y afrontamos la segunda subida, más tendida, aunque no paramos de adelantar "caminantes". Tratamos de animar a quienes íbamos adelantando, pero a esas alturas mucha gente no tenía mucho ánimo, y ni levantaban la cabeza para agradecer el gesto. Aún así, tampoco desistimos en el intento.

Al poco de coronar, llegamos al avituallamiento y vemos que nadie se para... todos cogen su agua o su bebida isotónica, y siguen corriendo. Habíamos leído que darían tortilla (de ahí nuestros cánticos al poco de empezar "¿dónde está la tortilla?¿la tortilla dónde está?") y chocolate, así que mi compañero-empollón lo primero que hizo fue preguntar por la tortilla. El voluntario nos indicó que no había, pero si que había chocolate, patatitas, gominolas, vino, queso... Zas! Frenazo en seco, y a zampar. Al vernos a nosotros que nos quedamos a almorzar, comenzó a pararse más gente, y enseguida nos juntamos unos 10, incluido otro nerd. Tras 4 minutos (sin parar de comer... parecía que no habíamos comido en días, y mira que ni era comida que nos aportase nada, ni habíamos gastado tanto como para tener hambre... pero era comida) llegaron el resto del grupo, comer algo, llenar algún bolsillo con ositos de gominola, y a seguir corriendo.

A lo largo de un cansino descenso, nuestro grupo se partió en dos, 5 + 4. Según nos acercábamos a la entrada del pueblo, aparecía algo de público, y pidiendo aplausos y realizando cánticos modificados para que encajasen con nuestro disfraz ("calculadoras" sustituyen a empacadoras"; o "dame una x, dame una y", preguntar a los guardias civiles si vamos bien camino a la biblioteca...) nos ganamos unas cuantas risas y gritos de ánimo.

Entrando al pueblo, primer obstáculo de esta segunda parte de la carrera, un camión con pacas (o balas) de paja que había que trepar por una red. En este punto se concentró bastante gente, así que nos tomamos unos segundos para saludar desde arriba del camión. Lo estábamos pasando bien.

Y finalmente llegamos al meollo, el circuito final donde se acumulaban la mayoría de obstáculos. Más camiones que trepar; tractores que pasar por debajo (el último de ellos haciendo "la croqueta"); muchas zonas de arrastre bajo alambre de espino, demasiadas desde mi humilde opinión; un tobogán hinchable; más fosas; hinchables de casi metro y medio para saltar; contenedores de obra con agua; ruedas; una lona bajo la que reptar... Se hizo algo caótico,hay que "hacer cola" para meterse en algunos obstáculos, nos disgregamos un poco... y encima yo me dí un piñazo terrible al bajar el tobogán, pues la fosa en la que caías tenía dos alturas y casi dejo una rodilla en el escalón. Eso sí, a punto de mearme vivo cuando oigo al speaker preguntar a BMG que de dónde viene (todo el mundo respondía su origen: Burgos, Asturias, etc.), y éste contesta: "de la biblioteca". Brutal.

Lo que más me gustó de ésta última parte fue el compañerismo, la gente ayudándose entre sí a pasar algún obstáculo, incluso entre desconocidos. Yo mismo tuve que desenganchar a un chico del alambre. Eso, y tener al público muy encima, yo a todo aquel que quiso escucharme le dije alguna tontería, y se disfrutó (a la par que se sufrió, hay que reconocerlo, pero sarna con gusto...).

Afrontando el último camión, si no me tensan la red desde abajo casi que me quedo colgado cual chorizo, espero arriba para devolver el favor... último obstáculo... y entrada en meta, de la mano de un compañero, y tan felices.

Sobre la organización, solo 3 pegas: 1) el maldito escalón en la fosa del tobogán;  2) la más importante... ¿quién fue el genio que pensó que 4 duchas serían suficientes para mil tíos? Casi una hora de cola, embarrados, a cinco grados... no nos merecíamos eso, y 3) había que esperar hasta las 14 horas aguantando con el disfraz para optar al premio al mejor disfraz!!! Eso suponía aguantar la congelación más de hora y media... no merecía la pena, así que nos fuimos a duchar.

Aunque con la paellada que nos ofrecieron después, casi que se nos olvida todo. Pero solo casi, el año que viene corregid esto por favor.

¿Y las sensaciones de la carrera? Pues por un lado, inmejorables, el ambiente festivo, ir a pasarlo bien sin mirar cronos, alimentación, sin más preocupaciones (si hasta salimos el día antes...)... Y por otro, unas ganas terribles de afrontar la siguiente Eternal a cuchillo, a disputar,  y ver de qué es uno capaz... porque si puedes hacer una carrera así hablando, cantando, comiendo gominolas a la mitad, etc... ¿qué puedes hacer si vas en serio?

PD: así quedó mi pie

Mi tercera Media Maratón de León

@alejandro_obe
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Pues sí, ya van 3 en León.

Esta vez fue algo distinta, porque las dos anterior me tocaron viviendo allí. Esta vez, me tocó viajar desde Asturias, coger el bus a las 7:45 y desayunar on board. Esto me provocó algo más de nervios de lo habitual, el viaje, llegar un poco justo...

A las 9:15 llegaba a la estación, donde me esperaba mi compañero de fatigas, que aún madrugó más que yo para llegar a tiempo. Él me hizo el trabajo sucio (recoger chip, dorsal y camiseta), así que fuimos dando un paseo tranquilamente hasta el Estadio Hispánico (lugar de salida), aprovechando que León nos recibió con sol y un cielo despejado. Nos cambiamos, y listos para calentar (unos 20 minutos antes de la salida).

En León, esos momentos siempre significan saludar a antiguos compañeros y profesores de la facultad, cosa que me encanta. Es una avenida en la que cada poco te encuentras con un conocido, y eso mola. Y mucho. He de decir que este año nos encontramos casi tantos profesores como alumnos, nos hacemos mayores. Calentamiento, pis del miedo, y nos vamos a nuestro lugar de salida. Típicas bromas nerviosas antes de empezar, últimos saltitos (porque estamos un poco enlatados), y pistoletazo de salida.

Nos colocamos a pocos metros del globo que lleva la liebre de 1 h 40', y enfilamos el primer km tratando de evitar tropiezos con la multitud, y sin perder de vista la liebre. A partir del primer km, la fila se estira y ya se puede correr más tranquilamente, nos acercamos un poco más al globo, dispuestos a seguirlo hasta donde se pueda. Los 5 primeros km transcurren de manera amena, hablando buena parte del trayecto, bromeando sobre la gente que mira pero no aplaude cuando pasamos, y disfrutando de zonas emblemáticas de León como Ordoño II, San Marcos o la Junta. Llegamos al avituallamiento, y aunque se supone que había agua a ambos lados de la carretera, solo hay a uno, y nos toca hacer un cruce "suicida" para coger botella. Yo no llego a tiempo de agarra una en la última mesa, pero una de las cosas buenas de correr con alguien es lo que ocurrió, que compartimos la suya.



Del km 5 al 7, espectáculo de la liebre (creo recordar que se llamaba Dani) regulando por la subida de Unicef, comentando el perfil que nos quedaba, donde apretar o regular, etc. desde aquí mi agradecimiento, no solo por llevarnos "clavados" al ritmo, si no por amenizarnos el paseo con bromas, consejos y ánimos varios.

A partir de aquí (km 7) comienza la carrera de verdad, volvemos a meternos en pleno León, y disfrutamos de mucho público (y más animoso), la curva de entrada a la calle Ancha pone los pelos de punta, y pasar junto a la catedral (km10) abarrotado todo ese camino de público, es una sensación posiblemente única (por mucho que se repita año a año). Este segundo avituallamiento lo pasamos sin el susto anterior. Aún así, otro corredor ofrece agua a quienes no hayan podido coger, aunque nadie de los de alrededor tuvo problema para hacerse con su botella. Compañerismo. Deporte.

Llegando al km 11, la liebre ofrece un gel a quienes formamos su grupeta, y saco unas risas a los compañeros gritándole que "gel no, champú que se me ha olvidado". A partir de aquí cada vez la gente habla menos, prácticamente solo la liebre y un veterano corredor de la ciudad son los únicos que hablan y animan, empieza a aparecer la fatiga. Yo me limito a preguntar a mi compi si va bien, obteniendo confirmación de que así es km a km, hasta llegar al tercer avituallamiento del km 15.

Otro par de sorbitos, y seguimos. La verdad que me encuentro cómodo a ese ritmo, creo que es la primera vez que siento que yo domino a la carrera, y no ella a mí. En el km 16 pregunto a BMG si se ve para apretar el último cinco mil, y me dice que no, que sigue con el globo. Yo me veo pletórico y con un gusanillo que me pide tirar, aunque tampoco voy buscando una marca ni me preocupa, pero no quiero llegar con exceso de fuerzas a la meta. Así que charlo un rato con él, le comento que voy a tirar para adelante, me da el OK, un apretón de manos y subo el ritmo, confiando en hacer bien los algo menos de 5 km que quedan a meta y que él seguirá con la liebre hasta el final.



La media de este último tramo es de 4'15"/km, por los 4'40" que llevábamos con el grupo del globo. Me veo con bastantes fuerzas, aunque no me vacío porque se que del 18 al 20 se hacen duros por las largas avenidas sin público que vamos a pasar. Voy lanzado, adelanto a unas 100 personas y ninguna me pasa a mi. Ni siquiera tomo agua en el km 20, y enfilo la última recta antes de llegar a la rotonda previa a la entrada al estadio apretando los dientes, ahora sí. Impresionante, hasta arriba de gente, aplausos, ánimos, gente que te llama por tu nombre... gracias a todos. Recta de meta y un tiempo final de 1:38'15" que supone mi mejor marca en la media de León.

Al cruzar la meta, tras ver a un hombre echando hasta la primera papilla, me bebo todo lo que me dan y espero estirando a mi compañero. En poco más de 2 minutos aparece. Un abrazo, comentar la carrera, volver a saludar a conocidos... Un caldito (también había lentejas, pero a casi 30 grados ya era pasarse), más estiramientos... y a darnos un merecido masaje (cortesía de la organización). A la ducha... y a por una gran comilona para reponer!

Sólo un pequeño "pero" a la organización, sobre el km 4 había una señal en medio de la carretera, y ahí todavía se va muy juntos y resultaba bastante peligrosa.

Por lo demás, todo genial de verdad. Repetiremos, seguro.

Consejos para una media maratón (II)

@bmg86
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Siguiendo con la entrada publicada ayer por @alejandro_obe y, a modo de celebración de los 4 años que llevamos en el mundillo del atletismo popular, vamos a continuar con los consejos para afrontar una media maratón:

'Be positive, my friend'

No recuerdo ahora mismo a quién le escuché o dónde leí la tan manida frase: "Los primeros kilómetros se corren con las piernas, el resto con la cabeza". Una de las primeras cosas que se aprende en larga distancia es que a nuestro cerebro no le gusta que corramos, va a poner todos los medios necesarios para que paremos y dejemos esa actividad que considera una agresión. Según avanza la prueba nos va a mostrar su disconformidad en forma de sensaciones y pensamientos negativos. Es muy importante saber anularlos o podemos terminar parándonos y teniendo que abandonar.

Es una batalla interna; tú vs. tu cerebro. Trata de llevar tus pensamientos al campo de lo positivo: disfruta del paisaje, valora la belleza del recorrido (correr a los pies de la Catedral de León no tiene precio) vente arriba con el apoyo del público (truco del almendruco: pensar que realmente todos te animan a ti) saluda cuando veas a alguien que hace fotos, anima a los corredores que empiezan a desfallecer, repasa la lista de la compra, analiza la pisada del corredor que va delante tuyo... todo lo que evite que los pensamientos negativos te inunden es válido.

'No te piques'

Parafraseando al malogrado Juanito: "21 chilometri son molto longo". Y hacerse el valiente o jugar a los cambios de ritmo en una distancia como esta (salvo que seas un pro) es la receta perfecta para convertir tu carrera en un infierno. Así que por mucho que veas a un compañero de oficina, conocido, amigo, enemigo... y quieras quitarle las pegatinas o intentar seguir su ritmo NO LO HAGAS. En la media al igual que en la vida, el tiempo pone a cada uno en su sitio, y si te has pasado con el ritmo ya se encargará el hombre del mazo de recordártelo y créeme, es algo que no quieres experimentar. 

Así que tú a lo tuyo, a tu ritmo, y si te pasa como una moto alguien que conoces déjalo ir, si realmente va así de fuerte en toda la prueba toca quitarse el sombrero, en caso contrario no tardarás en adelantarlo (como dice un gran corredor popular al que admiro) cuando ya esté maduro.

¡Tierra a la vista! 

¿Qué es ese arco que se ve a lo lejos? ¿Es un reloj eso que se ve al fondo? Sí! Ya se ve la meta! Aprieta los dientes y (si te quedan fuerzas) lanza el sprint definitivo mientras no dejas de mirar el reloj de fondo negro con esos números enormes en amarillo. En esta parte del recorrido siempre suele haber mucha gente animando así que aprovecha ese aporte de energía extra. Sonríe (si te quedan fuerzas) y disfruta de esos últimos metros, ahora parece que la media se te ha hecho corta (mentira) y te lanzas hacia la meta con todas tus fuerzas Recta final, localiza la cámara y saluda, haz un signo, agita los puños, da saltos de alegría, levanta los brazos, entra de espaldas (no), haz la croqueta (tampoco)... Miras por última vez el tiempo y cruzas la meta... (briconsejo: Echa un vistazo al recorrido y al lugar donde está colocada la meta, no vaya a ser que el final sea una larga avenida donde se ve el arco a lo lejos, vayas corriendo en un sentido y resulte que está colocado en el otro sentido y aún te queden 1200m.)

'This is the end, my only friend, the end'

Cruzas la meta... y parece la guerra: gente por los suelos, asistencias médicas, gritos de dolor, llantos, risas, saltos de alegría... No cometas el error (por mucho que te apetezca) de pararte en seco y tumbarte en el suelo hasta que recuperes la respiración; lo único que vas a conseguir es un bonito mareo y/o náuseas, y ese no merece ser el recuerdo de ser finisher. Lo mejor que puedes hacer es trotar poco a poco mientras te acercas al puesto donde ofrecen agua y/o bebida isotónica y ya andando cojas todo lo que la organización haya puesto en meta para recuperarte de tan hercúleo esfuerzo. Tras andar unos minutos ya puedes pararte a beber, y comer, y saludar a conocidos, y comer más, y comentar la carrera, y beber más, y hablar con desconocidos también, y animar a los que ahora llegan a meta... Después de haber hecho todo eso ya estás preparado para realizar unos cuántos estiramientos (salvo que quieras correr el riesgo de levantarte mañana con los gemelos como piedras) y favorecer los procesos de recuperación en los que tu organismo se encuentra inmerso en esos momentos.

Ahora viene lo mejor, después de tantos entrenamientos y sacrificios has acabado una media maratón ¿Y ahora? Pues a pensar en la siguiente! Y a comer todo lo que quieras! Que para algo has corrido más de 21km.

TIPOLOGÍA DEL CORREDOR AFICIONADO (o runner amateur)

A.O.B.
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He visto unas cuantas clasificaciones de este estilo, hablando de la fauna existente entre corredores populares, y me voy a lanzar a daros una con algunos de los especímenes que me he encontrado (y se repiten) desde que empecé a correr.

El "profesional"
Bien equipado, gafas, pulsómetro/GPS, pantalón corto de corredor (jamás de fútbol) y camiseta de tirantes en verano. Están delgados del tipo del que si tu abuela los ve sin dudar les ofrecería (casi obligaría) tomar una buena taza de cocido. Les reconocerás cuando les veas entrenando porque incluso los días de recuperación no irán por encima de 4'/km. Todos los findes tienen una carrera que disputar.

El "con lo mínimo"
Desprovisto de tecnología y cachivaches: pantalón corto y camiseta en verano, mallas de Decatlon y algún tipo de cortavientos en invierno. Ya está. Solo se permite lujos con el calzado. No lleva música y va a lo suyo, que es correr. Existe en cualquier franja de ritmos. Le gusta apuntarse a carreras populares.

El "mazas del gym"
En verano van sin camiseta, con ella colgando del pantalón o en la mano (toma esa!). Corren a tirones, normalmente trote cochinero con las rodillas hacia fuera, y suben el ritmo al pasar junto a un grupo de féminas. En invierno, llevan camisetas tipo "segunda piel" marcando, pero normalmente este tipo solo rueda de junio a septiembre. Jamás los verás corriendo con lluvia. Poco probable verlos en una carrera, y no más allá de un 10k.

El "no tengo otra cosa que hacer"
Se llaman así porque parece que estaban en casa y de repente han dicho ¿y si voy a correr un poco? Les reconocerás por un atuendo del tipo chándal viejo (a poder ser con la capucha puesta), o en verano pantalón de baloncesto o bañador. Siempre llevan música. Su ritmo es lento y suelen ir a saltitos. No corre carreras populares.

El "no puede ser"
Estos solo los reconoceréis los que también corréis. Es ese señor que va por el parque, con una barriga enorme y al verlo dices, a este lo pillo en en esta recta. Seis km después logras darle caza, y observas que tiene unos gemelos como los de Roberto Carlos, unas piernas definidísimas bajo ese cuerpo de Papá Noel. Puede que arrastre los pies, su ritmo siempre es superior a lo que aparenta. Te desmoraliza en las carreras, aunque suelen ser buenos conversadores y hacer grupetas con más seniors.

El "último modelo"
El que más aumenta, el que corre por "postureo". Lo importante es aparentar, subir fotos de tus "zapas" a Instagram, colgar tus entrenamientos en Facebook, y hacer comentarios en Twitter que te identifiquen como corredor. Los reconocerás por la calle por sus zapatillas nuevas (siempre están nuevas), mallas y ropa técnica de marca, gafas... En invierno gorro o gorra + orejeras, guantes... Y sobre todo auriculares y GPS. Según les ves llegar a una carrera popular piensas, "ostia, un profesional". Un carajo. Hoy me he encontrado con uno de estos, y justo al adelantarle su GPS dijo: "Ritmo: 6'32" el km". Y esta anécdota me ha animado a hacer esta lista.

Espero que les haya gustado, y que os reconozcáis y reconozcáis a estos tipos de corredor.

PD: aunque los nombres estén en masculino, vale para las chicas (salvo el mazas del gym).

MEDIA MARATÓN LEÓN 2013

B.M.G.
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Fotaza cortesía de http://cecilio1967.jalbum.net

Escribir sobre esta competición me trae recuerdos agridulces: Será porque fue la primera 'Media' que corrí y ya se sabe que la "primera vez" siempre marca (para bien o para mal). Será porque esta ciudad me ha visto crecer en muchos niveles y forma parte de lo que soy actualmente como persona. O será porque tras finalizar una de las "etapas doradas" del ser humano los recuerdos están más a flor de piel. Chi lo sa?

Siendo franco con ustedes queridos lectores, he de decir que mi motivación para esta competición desapareció el día que @alejandro_obe me dijo que no podría estar por lesión. No tenía pensado correr aún teniendo ya pagada la inscripción. Circunstancias personales y laborales me habían impedido planificar esta carrera como me hubiera gustado. (4 entrenamientos en los 3 últimos meses) De pronto, cuando ya casi me había olvidado de la fecha de la competición un viejo amigo me comenta que tiene intención de debutar en la distancia en esa prueba y se encarga de que recupere de un plumazo la ilusión. Mi intención no es ir a hacer marca, simplemente voy con la idea de poder hacer un 10k competitivo y ayudar a mi amigo, que para eso están. El objetivo es ser 'finisher' (sub-2h ya puestos a pedir) y se que de los 2 soy el que menos ritmo tiene teóricamente, ya que días antes de la prueba me comenta que lleva meses sin correr.

Resumen cortesía de Endomondo

Y nos plantamos en la mañana del Día D con las características típicas que se dan cuando te tienes que desplazar a otra ciudad para correr: Madrugón, desayuno, hacer la mochila a todo correr y carretera. La diferencia es que León es como mi segunda casa así que no tienes los típicos nervios de "¿Cuánto tardaremos realmente?" "¿Dónde aparcamos?" "¿Cómo será el circuito"? Llegamos con tiempo suficiente para aparcar en una zona cercana, recoger el dorsal, buscar un bar abierto un domingo por la mañana donde tomar un café (re-desayunar en mi caso) ardua tarea en ese barrio, dicho sea. Y vaciar el depósito, que ya se sabe que todo peso extra sobra en días como hoy. Volvemos a las instalaciones para ponernos el traje de luces y debatir con otros corredores sobre si iba a llover o no. Yo, enfermo reconocido del tema, me había estudiado el informe meteorológico que preveía lluvia muy ligera durante la carrera (cosa que luego no ocurrió) y opté por la manga larga (error).

Habiendo abandonado las instalaciones tras el riguroso pis del miedo me encuentro con algún conocido, típica conversación pre-carrera, un poco de calentamiento y ¡a correr!

La salida fue más limpia de lo que pensaba (recordaba más barullo otros años) y pronto pudimos coger velocidad de crucero. Los primeros kilómetros siempre son bonitos, vas echando nervios fuera, tienes fuerzas para hacer bromas con los compis y admirar el legendario Convento de San Marcos.

Convento de San Marcos (León) 

Personalmente, al tener pocas expectativas puestas en la prueba me impongo el reto de ver cuánto tiempo aguanto sin mirar el reloj. Los primeros kilómetros me cuesta encontrar mi ritmo, me da la sensación de que vamos mucho más rápido de lo que deberíamos ir y que lo vamos a pagar en la segunda parte de la carrera. El tiempo ayuda, está nublado y hace fresco, lo que siempre es bueno. llegamos al primer avituallamiento y bebo un poquito de agua, mi compi va bastante entero y nos vamos alternando para tirar. Pequeña subida después del km.5. y yo sigo sin mirar el reloj. La verdad que voy pensando que a ese ritmo el segundo diez mil  se me puede hacer eterno.

Nos sumergimos en pleno centro de León, igual de precioso que siempre y llenos de recuerdos. Pasamos el 10k antes de llegar a los pies de una de las catedrales más bonitas del mundo. No tengo ni idea del tiempo que hemos marcado, de sensaciones empiezo a ir mejor que al principio (paradojas de la vida, ya que siempre ha sido al revés, soy corredor de cortas) Abandonamos la zona centro (broma sobre parar en el Coffee y encargar un pincho) y comenzamos a recorrer la zona cercana a la Universidad. Mi compañero me comenta que tire para adelante, quizás pensando que llevo mejor ritmo que él, le comento que yo voy parecido, que vamos juntos y que no se preocupe por eso, intento animarle los siguientes kilómetros e intentar marcarle el ritmo sin mirar el reloj. Ha venido a acabar y es mi obligación ayudarle con ese objetivo. Es cierto que en esa parte de la carrera no iba mal del todo, pero tampoco iba sobrado. Otro par de bromas sobre la zona y a seguir con la motivación mientras nos acercamos al km.15.

Preciosa toma con la Catedral de testigo (www.mediamaratonleon.es)

Aquí se produce un dilema interno: Por un lado veo como mi compi baja el ritmo y yo me veo con fuerzas para subirlo y forzar un poco la máquina a ver qué sale. Antes de que le pueda comentar mis intenciones miro hacia atrás y no le veo, una zona de calles estrechas y muchas curvas, creo que ambos entendemos que es el momento de rendir cuentas con la carrera de manera individual. Me quedo con una extraña sensación de culpa porque el objetivo es acabar. Miro el reloj por primera vez en la carrera y empiezo a echar cuentas, si aumento el ritmo en los 5 kilómetros y poco que quedan puedo entrar en 1:45. Aprieto y lo cierto es que me encuentro cómodo, es la primera vez que en una carrera de estas características llego con suficiente gasolina para hacer esto. Los tiempos van saliendo pero en el km.19 me entra un flato tremendo al que aún estoy buscando explicaciones. No me lo consigo quitar y esto convierte mis últimos kilómetros en un infierno, tengo que bajar el ritmo de manera brutal y no disfruto para nada del calor que te imprimen los aficionados. Encaro la recta final a duras penas, chocando la mano con los niños que desde las vayas ofrecen todo su ánimo a los corredores, algo que siempre se agradece y te carga las pilas un poco. Llego a meta, 1:45, objetivo cumplido, a 2 minutos de mi MMP (mejor marca personal) y con la sensación de haber bajado un poquito más de no llegar ese flato, quizás debería haber esperado al km.17.

Estirar, recoger la bolsa del corredor, caldito caliente y a esperar al compi en la recta de meta mientras animo a los que van llegando. Preocupado ya porque no le veo decido ir al 'Punto de encuentro' que habíamos pactado y me lo encuentro haciendo cola para el servicio de masaje gratis que ofrecían. 1:50 ha hecho la bestia en su primera Media. Mi más sincera enhorabuena, un inicio prometedor y gusanillo metido en el cuerpo seguro. Me parece que no va a ser la última carrera que hagamos juntos.

Paso por kilómetro cortesía de Endomondo

Masaje y al coche para poder reponer fuerzas con una buena dosis de comida casera. La verdad que necesitaba una carrera de este estilo para recuperar un poco mis ganas por entrenar. Seguiremos informando.

CROSS DEL CRUCERO 2012 (BURGOS)

B.M.G.
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Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que escribí en este espacio, y mucho más sobre la temática que hoy vamos a tocar: Experiencias personales en alguna carrerilla popular.

No quiero alargar mucho esto así que voy a intentar ser breve: El Cross del Crucero se trata de una prueba con muchísima solera en el panorama del atletismo popular. 35 ediciones dan fe de ello a pesar de  no tener el reconocimiento internacional que puede tener el Cross de Atapuerca. Ni falta que hace, como no hacen falta tampoco chips o atletas profesionales invitados para darle prestigio a la prueba. Sus míticas cuestas sostienen el mito a la vez que generan respeto a los que se inician en la modalidad.

Al tratarse de una competición a nivel local y que transcurre por un conocido barrio de Burgos todo queda en casa y es muy fácil sentirte arropado por la gente que puebla año tras año sus calles. 1.500 inscritos este año pueden corroborar este punto.

"El hombre del mazo versión Cross del Crucero"

La idea de correr un Cross me vino a la mente hace tiempo, siendo sinceros, concretamente el del Crucero: Tengo un amigo que lo corrió hace años y tengo esa espinita clavada ya que yo no pude acompañarlo. Si a eso le sumamos que vivo a 3 calles del circuito os podéis imaginar lo factible que era tener este objetivo en la lista. No obstante he de decir que es una disciplina que me genera mucho respeto y admiración, nunca he entrenado cuestas, soy un llanero solitario y no dispongo del tiempo necesario para realizar una preparación tan específica como la requiere una prueba de este tipo.

Así que el día antes salí a dar una vuelta andando a reconocer un poco el circuito, ver las cuestas, el terreno...etc. Me daba "cosa" correr a la aventura el domingo. Pronto ubico las calles por donde vamos a correr y me encuentro en la cuesta principal a un conocido  federado. Un poco de charleta, que hace tiempo que no nos veíamos, y nos deseamos suerte para mañana (con objetivos muy distintos ambos, no hay ni que decirlo) De vuelta para casa con muchas ganas de correr el día siguiente, lo cierto es que esta semana no he podido salir a correr y tengo algo de mono.

'Perfil del Cross'

El día D amanecía con tiempo inestable, las previsiones daban 11ºC para la hora de la carrera pero reales serían 4-5ºC por lo que opté por salir con pirata y guantes. Craso error, me sobraron rápido. Lo correcto hubiese sido fiarse y haber corrido con cortos. La verdad que llegué a la salida 5' antes ya que me pillaba al lado de casa. Calenté un poquito y pronto me encontré con viejos conocidos. La verdad que da gusto coincidir con gente que hace tiempo que no ves y comprobar que todo sigue igual de bien, aunque cada uno estemos en sitios diferentes.

Comienza la carrera y la vuelta corta se me pasa volando, peco como siempre y la doy a un ritmo superior al que voy a poder mantener, así que afronto la primera subida un poco alto de revoluciones y empieza a pasar factura. La primera vuelta a la subida pone a cada uno en su sitio, y a mí me obliga a aflojar, el ritmo baja según se empinan las cuestas, increíble el desnivel que tienen! Me recuerda a cuando vemos por la TV algún puerto HC en ciclismo. La gente de 10. Animando en todo momento y por todo el circuito. Una vez alcanzas la parte más alta toca bajar, terreno de tierra, así que hay que ir con cuidado, yo aprovecho para recuperar aliento. En la segunda vuelta sufro bastante, llevo un ritmo alto y no estoy acostumbrado a ello. Si a esto le sumamos que llevo más de un año sin competir pues tenemos caldo de cultivo para sufrir mentalmente, hago cima a duras penas y de manera sorprendente me recupero lo suficiente para hacer una tercera y última vuelta realmente buena. Ahora en frío pienso que podía haber iniciado el sprint antes, desde el inicio de la bajada y no en el llano como hice, pero bueno, al final 45' para 9.8km. y con muy buenas sensaciones finales, que es con lo que me quedo. Aún tengo muchos entrenos por delante y me he dado cuenta de que tengo piernas para llevar buen ritmo.

La organización de 10, siendo inscripción gratuita nos obsequiaron con un par de calcetines, 1 sobre de jamón ibérico envasado al vacío y un botellín de agua. Todo esto hace que el año que viene sea una prueba que ya tengo fija en mi calendario para volver a correr.

P.D. No puedo cerrar esto sin analizar "la subida": Una cuesta de 1km. de longitud con un desnivel medio de 4.5% donde se alcanza un desnivel máximo del 9.5% (0.64km.) y cuya mayor dificultad se encuentra en 200m (0.6-0.8km.) con un desnivel  medio del 8% que literalmente te destrozan las piernas.

Pinchad en la imágen para ampliar.

IMÁGENES CORTESÍA DE: Los Papamoscas , Burgaleses en el runnning