@alejandro_obe
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El pasado domingo 23 de marzo se disputó en la localidad burgalesa de Covarrubias, una carrera del circuito mundial Eternal Running. Si lo desconocéis, echad un ojo a los vídeos en Youtube.
Hacia allí nos encaminamos en una fría mañana 9 empollones con gafas, pajarita, tirantes e incluso calculadoras. Ese fue nuestro disfraz, de nerds como nos gritó una niña al vernos pasar. Le salió del alma, menuda voz nos dio.
Para todo nuestro grupito era la primera carrera de este tipo, así que la idea era pasarlo bien y "ver qué pasa".
El ambiente desde el primer momento fue estupendo, desde el aparcamiento y la recogida de dorsales se respiraba más ambiente festivo que de otra cosa. Mucha gente disfrazada, el speaker animando... Todo pintaba bien, salvo que la palabra más escuchada allí donde pasaras era "frío".
Después de un calentamiento de broma, fuimos hacia la salida, que se dio unos cinco minutos tarde (creo que es la primera vez que me pasa esto). La salida un poco estrecha para tanto corredor, había que ir con un poco de cuidado de no tropezar con la gente ni las piedras del camino... Enseguida llegaron los primeros obstáculos, una especie de pista de motocross con rampas de tierra, en la que abundaron las bromas y la mayor dificultad era no perder al resto de nerds entre la multitud.
Después de esto, llegamos a la primera fosa... Primer obstáculo con agua, a la que temíamos por tener que correr con frío, al estar mojados, el resto de la carrera. Nos hicimos una conga al pasarla, como campeones, ignorando lo helada que estaba el agua y cambiar la idea de pasarlo bien.
Al salir de la fosa, todo el grupo se estiró, ya no había aglomeración y se podía correr bastante bien. Hacía algo de sol, aunque no calentaba mucho, y viento, así que secamos bastante rápido. Lo que vino a continuación no nos lo esperábamos ninguno: la carrera se convirtió en un cross. Se supone que habría obstáculos cada 700 metros aproximadamente, pero nos tiraríamos (lo digo a ojo, fui sin gps y no había señalización de kms) unos 7 km de cross, solo correr.
Hubo dos buenas subidas, sobre todo la primera, en la que os prometo que hasta donde me alcanzaba la vista, solo veía gente caminando, nadie corría. El grupo de nerds se fue haciendo más pequeño hasta que quedamos 3, y en el último tramo de subida, aún más empinada, de esas que "queman" los gemelos, quedamos tan solo 2 "en cabeza". No paramos de correr, aunque tampoco llevamos un ritmo fuerte, seguimos hablando y haciendo camino. Al llegar a la cima, no veíamos a ninguno echando la vista atrás, así que decidimos seguir hasta el avituallamiento y esperar allí, ponemos ritmo de crucero, seguimos hablando (entre otras cosas de este estupendísimo blog) y afrontamos la segunda subida, más tendida, aunque no paramos de adelantar "caminantes". Tratamos de animar a quienes íbamos adelantando, pero a esas alturas mucha gente no tenía mucho ánimo, y ni levantaban la cabeza para agradecer el gesto. Aún así, tampoco desistimos en el intento.
Al poco de coronar, llegamos al avituallamiento y vemos que nadie se para... todos cogen su agua o su bebida isotónica, y siguen corriendo. Habíamos leído que darían tortilla (de ahí nuestros cánticos al poco de empezar "¿dónde está la tortilla?¿la tortilla dónde está?") y chocolate, así que mi compañero-empollón lo primero que hizo fue preguntar por la tortilla. El voluntario nos indicó que no había, pero si que había chocolate, patatitas, gominolas, vino, queso... Zas! Frenazo en seco, y a zampar. Al vernos a nosotros que nos quedamos a almorzar, comenzó a pararse más gente, y enseguida nos juntamos unos 10, incluido otro nerd. Tras 4 minutos (sin parar de comer... parecía que no habíamos comido en días, y mira que ni era comida que nos aportase nada, ni habíamos gastado tanto como para tener hambre... pero era comida) llegaron el resto del grupo, comer algo, llenar algún bolsillo con ositos de gominola, y a seguir corriendo.
A lo largo de un cansino descenso, nuestro grupo se partió en dos, 5 + 4. Según nos acercábamos a la entrada del pueblo, aparecía algo de público, y pidiendo aplausos y realizando cánticos modificados para que encajasen con nuestro disfraz ("calculadoras" sustituyen a empacadoras"; o "dame una x, dame una y", preguntar a los guardias civiles si vamos bien camino a la biblioteca...) nos ganamos unas cuantas risas y gritos de ánimo.
Entrando al pueblo, primer obstáculo de esta segunda parte de la carrera, un camión con pacas (o balas) de paja que había que trepar por una red. En este punto se concentró bastante gente, así que nos tomamos unos segundos para saludar desde arriba del camión. Lo estábamos pasando bien.
Y finalmente llegamos al meollo, el circuito final donde se acumulaban la mayoría de obstáculos. Más camiones que trepar; tractores que pasar por debajo (el último de ellos haciendo "la croqueta"); muchas zonas de arrastre bajo alambre de espino, demasiadas desde mi humilde opinión; un tobogán hinchable; más fosas; hinchables de casi metro y medio para saltar; contenedores de obra con agua; ruedas; una lona bajo la que reptar... Se hizo algo caótico,hay que "hacer cola" para meterse en algunos obstáculos, nos disgregamos un poco... y encima yo me dí un piñazo terrible al bajar el tobogán, pues la fosa en la que caías tenía dos alturas y casi dejo una rodilla en el escalón. Eso sí, a punto de mearme vivo cuando oigo al speaker preguntar a BMG que de dónde viene (todo el mundo respondía su origen: Burgos, Asturias, etc.), y éste contesta: "de la biblioteca". Brutal.
Lo que más me gustó de ésta última parte fue el compañerismo, la gente ayudándose entre sí a pasar algún obstáculo, incluso entre desconocidos. Yo mismo tuve que desenganchar a un chico del alambre. Eso, y tener al público muy encima, yo a todo aquel que quiso escucharme le dije alguna tontería, y se disfrutó (a la par que se sufrió, hay que reconocerlo, pero sarna con gusto...).
Afrontando el último camión, si no me tensan la red desde abajo casi que me quedo colgado cual chorizo, espero arriba para devolver el favor... último obstáculo... y entrada en meta, de la mano de un compañero, y tan felices.
Sobre la organización, solo 3 pegas: 1) el maldito escalón en la fosa del tobogán; 2) la más importante... ¿quién fue el genio que pensó que 4 duchas serían suficientes para mil tíos? Casi una hora de cola, embarrados, a cinco grados... no nos merecíamos eso, y 3) había que esperar hasta las 14 horas aguantando con el disfraz para optar al premio al mejor disfraz!!! Eso suponía aguantar la congelación más de hora y media... no merecía la pena, así que nos fuimos a duchar.
Aunque con la paellada que nos ofrecieron después, casi que se nos olvida todo. Pero solo casi, el año que viene corregid esto por favor.
¿Y las sensaciones de la carrera? Pues por un lado, inmejorables, el ambiente festivo, ir a pasarlo bien sin mirar cronos, alimentación, sin más preocupaciones (si hasta salimos el día antes...)... Y por otro, unas ganas terribles de afrontar la siguiente Eternal a cuchillo, a disputar, y ver de qué es uno capaz... porque si puedes hacer una carrera así hablando, cantando, comiendo gominolas a la mitad, etc... ¿qué puedes hacer si vas en serio?
PD: así quedó mi pie
Mostrando entradas con la etiqueta diezmil. Mostrar todas las entradas
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jueves, 27 de marzo de 2014
jueves, 13 de marzo de 2014
Consejos para una media maratón
En 3 días correré mi tercera Media Maratón de León, coincidiendo con el 4º aniversario desde que empecé con esto de correr; mi sexta media en total (metiendo aquí la B-SS, que en realidad son 20 km), además de 3 "diezmiles" y unas cuantas San Silvestres.
Con esta experiencia como corredor popular, me lanzo a daros algunas ideas de cosas que debéis o no debéis hacer, basándome en lo que he visto y vivido, esperando que os sean de utilidad, bien vayáis a correr vuestra primera media, o aunque ya tengáis experiencia siempre podremos aprender algo nuevo, quizás os deis cuenta de cosas en las que no habíais caído.
Preparación de la prueba
Esto daría para muuuchas entradas, pero sin querer profundizar porque cada caso es muy diferente, una idea: no os obsesionéis con correr 21 km o más cuando entrenéis para la media. No es necesario. Con que vuestras tiradas largas hayan llegado a los 17-18 km es suficiente. Ese fondo "extra" para llegar al final lo ganaréis entrenando días consecutivos, y además, un secreto: esos últimos kms no se corren con las piernas, se corren con las pelotas la fuerza de voluntad.
Sobre como afrontar la última semana o últimos días antes de la carrera, bien, hay diversas teorías. Hay quien recomienda descansar el viernes (si la carrera es de domingo), y el sábado hacer un rodaje suave de unos 20', tipo calentamiento. Otra opción es descansar los dos días previos. En lo que parece haber consenso es en descansar el penúltimo día de preparación. Yo he probado ambas, y prefiero descansar los dos días previos, y llegar con las piernas bien frescas. También está claro que las tiradas de esta semana han de ser más cortas, y podéis hacer series para afinar el ritmo de competición o llevar ritmos suaves y que sea una semana de asimilación de toda la carga anterior. Aquí ya va por gustos, por objetivos (ser "finisher" o mejorar marca), y en definitiva, por lo que mejor os venga a cada uno, aquí no queda otra que ensayo-error. La última tirada larga, como tarde, 7 días antes de la competición (podéis probar este día a hacer la rutina que llevaréis el día de carrera: desayuno, ropa, recorrido si podéis...).
El día antes
Olvidaos de dormir bien la noche previa, especialmente si es vuestra primera carrera de este tipo. Habrá nervios, repaso mental para que no se nos olvide nada... No os ofusquéis, si habéis descansado bien los días previos, todo está OK.
Algo que ayuda a evitar nervios, es dejar todo preparado antes de ir a la cama. A saber: ropa, si lo habéis recogido chip en las zapatillas, dorsal con los imperdibles o incluso ya puesto en la camiseta (acordaos que se pone por delante, que no sois futbolistas), el desayuno listo en la medida de lo posible, los gadgets (música, GPS...)...
Muy importante la hidratarse bien este día y el anterior, y cargar las últimas 48 horas con hidratos de carbono (no azúcares), con cuidado la cena previa a la carrera, ante la duda de que algo nos pueda sentar mal (no sabemos si la pasta o arroz nos puede resultar pesado por la noche, por ejemplo), cenad algo en lo que "confiéis".
Planificad cómo vais a ir hasta la salida, medio de transporte, tiempo de trayecto... y tener claro si usaréis servicios de guardarropa, etc.
El día de la carrera
Repasemos, por orden cronológico.
El desayuno: no es bueno innovar, lo mejor es comer algo que sepamos que nos da energía suficiente y no nos da problemas. Eso sí, este desayuno no debe ser azucarado (ni bollos, galletas, cereales azucarados...), que pueden provocar que nos de una "pájara"; y sí debe contener hidratos de asimilación lenta (pan o cereales integrales, por ejemplo). Se debe de tomar entre 3 y 2 horas antes de la carrera, siempre es preferible tener que tirar de reservas al final de la carrera que empezar con el estómago lleno.
Hidratación: lo importante ya lo hemos hecho los dos días previos, no os cebéis a agua la mañana de la carrera. Podéis dar unos sorbitos hasta 15-30' antes de la carrera. Si por ejemplo una hora antes bebéis mucha agua, es casi seguro que durante la carrera tendréis que pararos a evacuar.
Ropa: como ya está dicho, la dejaréis preparada el día anterior. Prohibido estrenar ropa, especialmente calzado. Si sois propensos a tener rozaduras es recomendable que os deis algo de vaselina en las zonas conflictivas (pezones, ingles, axilas). No os abriguéis en exceso, aunque sea un día frío enseguida entraréis en calor. Olvidaos de moda y llevad algo cómodo, transpirable, y con lo que os sintáis bien. No hagáis probaturas, si nunca habéis corrido con gafas, no os las pongáis ese día, o gorra, etc. TIP: mola llevar camisetas de otras carreras que hayáis acabado, cuanto más duras mejor, así os haréis respetar. Y camisetas de fútbol o similares no son muy populares, estáis avisados.
Camino a la salida: hay que ir con tiempo, especialmente si aún tenéis que recoger chip y dorsal, si vais a utilizar guardarropa, y tened en cuenta los imprevistos (sitio para aparcar, autobuses llenos...).
Calentamiento: de verdad os lo digo, no es tan importante si solo vais a acabar. Trotad un poco para no salir con las piernas en frío, unos movimientos articulares, y listos. Si vais a salir a ritmo fuerte desde el principio, el calentamiento más intenso, más tiempo de trote, y alguna progresión además de la movilidad articular. TIP: el pis del miedo. No es broma, es muy recomendable ese último pis poco antes de que se de la salida (como antes de un examen). Si hay WC dispuestos por la organización, por favor, utilizadlos. Es una imagen muy típica ver gente durante los primeros kms que se han de parar para orinar. Y es costoso parar y volver a arrancar, evitadlo si podéis.
En carrera
Hay que ser realistas, e ir a un ritmo que podamos aguantar. Es preferible salir tranquilos, e ir en progresión según veamos como nos encontramos. Lo ideal es hacer el primer diezmil más lento que el segundo. Algo habitual es mantener un ritmo al que sabemos que aguantamos 10-12 kms, si nos vemos bien subir un poco el ritmo y en torno al km 17 decidir si seguir apretando o conservar hasta el final. Sobre todo, que siempre tengamos sensación de fuerza.
En los avituallamientos, si nunca habéis bebido en marcha, cuidado. Sorbos pequeños, no os llenéis. Es una media, y si no hay un calor extremo será más que suficiente uno o dos sorbitos. Si os dan botellas cerradas, cuando acabéis de beber, tiradlas abiertas, si no alguien podría pisarlas y resbalar. Si os dan vasos (es mas difícil beber de ellos), seguid estas indicaciones: tirar parte del contenido, al menos un cuarto o más; luego aplastar el vaso por la parte de arriba de modo que quede una abertura muy estrecha por la que salga el agua; y ahora ya podréis beber con seguridad de que no os atragantéis, de otro modo saldrá demasiada cantidad y lo normal es que se os "cuele" por donde no debe. En caso de duda o si os atragantáis en el primer avituallamiento, es preferible que os paréis, bebáis, y sigáis.
No recortéis por las aceras o atraveséis calles o rotondas, ir siempre por el recorrido marcado y será la carretera.
No empujéis, si queréis adelantar y os cierran el paso, pedid permiso si podéis hablar, si no una palmada o un toquecito en la espalda será suficiente. Y antes de hacer un cambio de trayectoria, echad una miradita hacia atrás para comprobar que no os va adelantando nadie y evitar choques, es difícil continuar si en estos niveles de esfuerzo te das un golpe.
Si hay algún obstáculo en el camino, alcantarillas, botellas de otros corredores, etc., señalizadlos apuntando con la mano al pasar junto a ellos, así quienes vengan detrás lo sabrán.
Y sobre todo, disfrutad de la experiencia, de los ánimos del público, de los ánimos de los compañeros, animad vosotros también a los compañeros que lo pasen mal, cuando acabéis quedaros a aplaudir a los que faltan por llegar.
Suerte y ánimo.
Con esta experiencia como corredor popular, me lanzo a daros algunas ideas de cosas que debéis o no debéis hacer, basándome en lo que he visto y vivido, esperando que os sean de utilidad, bien vayáis a correr vuestra primera media, o aunque ya tengáis experiencia siempre podremos aprender algo nuevo, quizás os deis cuenta de cosas en las que no habíais caído.
Preparación de la prueba
Esto daría para muuuchas entradas, pero sin querer profundizar porque cada caso es muy diferente, una idea: no os obsesionéis con correr 21 km o más cuando entrenéis para la media. No es necesario. Con que vuestras tiradas largas hayan llegado a los 17-18 km es suficiente. Ese fondo "extra" para llegar al final lo ganaréis entrenando días consecutivos, y además, un secreto: esos últimos kms no se corren con las piernas, se corren con
Sobre como afrontar la última semana o últimos días antes de la carrera, bien, hay diversas teorías. Hay quien recomienda descansar el viernes (si la carrera es de domingo), y el sábado hacer un rodaje suave de unos 20', tipo calentamiento. Otra opción es descansar los dos días previos. En lo que parece haber consenso es en descansar el penúltimo día de preparación. Yo he probado ambas, y prefiero descansar los dos días previos, y llegar con las piernas bien frescas. También está claro que las tiradas de esta semana han de ser más cortas, y podéis hacer series para afinar el ritmo de competición o llevar ritmos suaves y que sea una semana de asimilación de toda la carga anterior. Aquí ya va por gustos, por objetivos (ser "finisher" o mejorar marca), y en definitiva, por lo que mejor os venga a cada uno, aquí no queda otra que ensayo-error. La última tirada larga, como tarde, 7 días antes de la competición (podéis probar este día a hacer la rutina que llevaréis el día de carrera: desayuno, ropa, recorrido si podéis...).
El día antes
Olvidaos de dormir bien la noche previa, especialmente si es vuestra primera carrera de este tipo. Habrá nervios, repaso mental para que no se nos olvide nada... No os ofusquéis, si habéis descansado bien los días previos, todo está OK.
Algo que ayuda a evitar nervios, es dejar todo preparado antes de ir a la cama. A saber: ropa, si lo habéis recogido chip en las zapatillas, dorsal con los imperdibles o incluso ya puesto en la camiseta (acordaos que se pone por delante, que no sois futbolistas), el desayuno listo en la medida de lo posible, los gadgets (música, GPS...)...
Muy importante la hidratarse bien este día y el anterior, y cargar las últimas 48 horas con hidratos de carbono (no azúcares), con cuidado la cena previa a la carrera, ante la duda de que algo nos pueda sentar mal (no sabemos si la pasta o arroz nos puede resultar pesado por la noche, por ejemplo), cenad algo en lo que "confiéis".
Planificad cómo vais a ir hasta la salida, medio de transporte, tiempo de trayecto... y tener claro si usaréis servicios de guardarropa, etc.
El día de la carrera
Repasemos, por orden cronológico.
El desayuno: no es bueno innovar, lo mejor es comer algo que sepamos que nos da energía suficiente y no nos da problemas. Eso sí, este desayuno no debe ser azucarado (ni bollos, galletas, cereales azucarados...), que pueden provocar que nos de una "pájara"; y sí debe contener hidratos de asimilación lenta (pan o cereales integrales, por ejemplo). Se debe de tomar entre 3 y 2 horas antes de la carrera, siempre es preferible tener que tirar de reservas al final de la carrera que empezar con el estómago lleno.
Hidratación: lo importante ya lo hemos hecho los dos días previos, no os cebéis a agua la mañana de la carrera. Podéis dar unos sorbitos hasta 15-30' antes de la carrera. Si por ejemplo una hora antes bebéis mucha agua, es casi seguro que durante la carrera tendréis que pararos a evacuar.
Ropa: como ya está dicho, la dejaréis preparada el día anterior. Prohibido estrenar ropa, especialmente calzado. Si sois propensos a tener rozaduras es recomendable que os deis algo de vaselina en las zonas conflictivas (pezones, ingles, axilas). No os abriguéis en exceso, aunque sea un día frío enseguida entraréis en calor. Olvidaos de moda y llevad algo cómodo, transpirable, y con lo que os sintáis bien. No hagáis probaturas, si nunca habéis corrido con gafas, no os las pongáis ese día, o gorra, etc. TIP: mola llevar camisetas de otras carreras que hayáis acabado, cuanto más duras mejor, así os haréis respetar. Y camisetas de fútbol o similares no son muy populares, estáis avisados.
Camino a la salida: hay que ir con tiempo, especialmente si aún tenéis que recoger chip y dorsal, si vais a utilizar guardarropa, y tened en cuenta los imprevistos (sitio para aparcar, autobuses llenos...).
Calentamiento: de verdad os lo digo, no es tan importante si solo vais a acabar. Trotad un poco para no salir con las piernas en frío, unos movimientos articulares, y listos. Si vais a salir a ritmo fuerte desde el principio, el calentamiento más intenso, más tiempo de trote, y alguna progresión además de la movilidad articular. TIP: el pis del miedo. No es broma, es muy recomendable ese último pis poco antes de que se de la salida (como antes de un examen). Si hay WC dispuestos por la organización, por favor, utilizadlos. Es una imagen muy típica ver gente durante los primeros kms que se han de parar para orinar. Y es costoso parar y volver a arrancar, evitadlo si podéis.
En carrera
Hay que ser realistas, e ir a un ritmo que podamos aguantar. Es preferible salir tranquilos, e ir en progresión según veamos como nos encontramos. Lo ideal es hacer el primer diezmil más lento que el segundo. Algo habitual es mantener un ritmo al que sabemos que aguantamos 10-12 kms, si nos vemos bien subir un poco el ritmo y en torno al km 17 decidir si seguir apretando o conservar hasta el final. Sobre todo, que siempre tengamos sensación de fuerza.
En los avituallamientos, si nunca habéis bebido en marcha, cuidado. Sorbos pequeños, no os llenéis. Es una media, y si no hay un calor extremo será más que suficiente uno o dos sorbitos. Si os dan botellas cerradas, cuando acabéis de beber, tiradlas abiertas, si no alguien podría pisarlas y resbalar. Si os dan vasos (es mas difícil beber de ellos), seguid estas indicaciones: tirar parte del contenido, al menos un cuarto o más; luego aplastar el vaso por la parte de arriba de modo que quede una abertura muy estrecha por la que salga el agua; y ahora ya podréis beber con seguridad de que no os atragantéis, de otro modo saldrá demasiada cantidad y lo normal es que se os "cuele" por donde no debe. En caso de duda o si os atragantáis en el primer avituallamiento, es preferible que os paréis, bebáis, y sigáis.
No recortéis por las aceras o atraveséis calles o rotondas, ir siempre por el recorrido marcado y será la carretera.
No empujéis, si queréis adelantar y os cierran el paso, pedid permiso si podéis hablar, si no una palmada o un toquecito en la espalda será suficiente. Y antes de hacer un cambio de trayectoria, echad una miradita hacia atrás para comprobar que no os va adelantando nadie y evitar choques, es difícil continuar si en estos niveles de esfuerzo te das un golpe.
Si hay algún obstáculo en el camino, alcantarillas, botellas de otros corredores, etc., señalizadlos apuntando con la mano al pasar junto a ellos, así quienes vengan detrás lo sabrán.
Y sobre todo, disfrutad de la experiencia, de los ánimos del público, de los ánimos de los compañeros, animad vosotros también a los compañeros que lo pasen mal, cuando acabéis quedaros a aplaudir a los que faltan por llegar.
Suerte y ánimo.
lunes, 11 de octubre de 2010
MI PRIMER DIEZMIL
ANTECEDENTES:
Mi afición por el running empezó hace 8 meses; desde entonces, he corrido 2 medias maratones (León y Zamora). Esa distancia va mejor para el tipo de corredor que soy, pero en cuanto supe de esta carrera no dudé en apuntarme.
Tras el parón veraniego de rigor, empecé en septiembre a correr de nuevo, pero por motivos climatológicos, y más adelante un tema familiar no pude entrenar como es debido esta carrera. Así que con sólo una semana de entrenamiento me voy a tomar la prueba como un entrenamiento con público y 1200 personas más, de cara a la Behobia, prueba en la que espero sí estar al 100%. Aún así, con la motivación extra del dorsal en el pecho, espero hacer un tiempo digno.
CARRERA:
Pum! a las 11:03 pistoletazo de salida, como siempre los primeros metros andando, mucha gente, mucha gente que se pone mucho más alante de lo que debería y lo único que hace es molestar.
Como siempre también, salgo con las pulsaciones por las nubes (dichosos nervios), y los 2 primeros kilómetros trato de coger mi ritmo crucero y bajar las pulsaciones.
En torno al km 3, subo un puntito la marcheta, las sensaciones no son muy buenas y hace más calor del previsto.
Avituallamiento del km 5, 24'49'', veo que no voy a hacer una marca nada reseñable, un traguito de agua, otro, y seguimos.
A partir del km 7 empiezo a encontrarme mucho mejor (como me pasa en las medias) y amplío la zancada.
En cuanto veo el cartel del último km decido dejarme lo que me queda para rebajar al máximo el crono.
En la última subida a la catedral oigo una voz de chica que vocea mi nombre y me anima, pero no consigo ver quién es.
Último esfuerzo y meta. Al final, 48' 19'', un tiempo discreto.
Mi afición por el running empezó hace 8 meses; desde entonces, he corrido 2 medias maratones (León y Zamora). Esa distancia va mejor para el tipo de corredor que soy, pero en cuanto supe de esta carrera no dudé en apuntarme.
Tras el parón veraniego de rigor, empecé en septiembre a correr de nuevo, pero por motivos climatológicos, y más adelante un tema familiar no pude entrenar como es debido esta carrera. Así que con sólo una semana de entrenamiento me voy a tomar la prueba como un entrenamiento con público y 1200 personas más, de cara a la Behobia, prueba en la que espero sí estar al 100%. Aún así, con la motivación extra del dorsal en el pecho, espero hacer un tiempo digno.
CARRERA:
Pum! a las 11:03 pistoletazo de salida, como siempre los primeros metros andando, mucha gente, mucha gente que se pone mucho más alante de lo que debería y lo único que hace es molestar.
Como siempre también, salgo con las pulsaciones por las nubes (dichosos nervios), y los 2 primeros kilómetros trato de coger mi ritmo crucero y bajar las pulsaciones.
En torno al km 3, subo un puntito la marcheta, las sensaciones no son muy buenas y hace más calor del previsto.
Avituallamiento del km 5, 24'49'', veo que no voy a hacer una marca nada reseñable, un traguito de agua, otro, y seguimos.
A partir del km 7 empiezo a encontrarme mucho mejor (como me pasa en las medias) y amplío la zancada.
En cuanto veo el cartel del último km decido dejarme lo que me queda para rebajar al máximo el crono.
En la última subida a la catedral oigo una voz de chica que vocea mi nombre y me anima, pero no consigo ver quién es.
Último esfuerzo y meta. Al final, 48' 19'', un tiempo discreto.
Poco público salvo en la meta, y poco animoso, ¡que aplaudir es gratis!
Me prometo a mi mismo no correr nunca más sin estar preparado, y me reafirmo en lo dicho en los antecedentes, un diezmil no me va tan bien.
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