MEDIA MARATÓN LEÓN 2013

B.M.G.
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Fotaza cortesía de http://cecilio1967.jalbum.net

Escribir sobre esta competición me trae recuerdos agridulces: Será porque fue la primera 'Media' que corrí y ya se sabe que la "primera vez" siempre marca (para bien o para mal). Será porque esta ciudad me ha visto crecer en muchos niveles y forma parte de lo que soy actualmente como persona. O será porque tras finalizar una de las "etapas doradas" del ser humano los recuerdos están más a flor de piel. Chi lo sa?

Siendo franco con ustedes queridos lectores, he de decir que mi motivación para esta competición desapareció el día que @alejandro_obe me dijo que no podría estar por lesión. No tenía pensado correr aún teniendo ya pagada la inscripción. Circunstancias personales y laborales me habían impedido planificar esta carrera como me hubiera gustado. (4 entrenamientos en los 3 últimos meses) De pronto, cuando ya casi me había olvidado de la fecha de la competición un viejo amigo me comenta que tiene intención de debutar en la distancia en esa prueba y se encarga de que recupere de un plumazo la ilusión. Mi intención no es ir a hacer marca, simplemente voy con la idea de poder hacer un 10k competitivo y ayudar a mi amigo, que para eso están. El objetivo es ser 'finisher' (sub-2h ya puestos a pedir) y se que de los 2 soy el que menos ritmo tiene teóricamente, ya que días antes de la prueba me comenta que lleva meses sin correr.

Resumen cortesía de Endomondo

Y nos plantamos en la mañana del Día D con las características típicas que se dan cuando te tienes que desplazar a otra ciudad para correr: Madrugón, desayuno, hacer la mochila a todo correr y carretera. La diferencia es que León es como mi segunda casa así que no tienes los típicos nervios de "¿Cuánto tardaremos realmente?" "¿Dónde aparcamos?" "¿Cómo será el circuito"? Llegamos con tiempo suficiente para aparcar en una zona cercana, recoger el dorsal, buscar un bar abierto un domingo por la mañana donde tomar un café (re-desayunar en mi caso) ardua tarea en ese barrio, dicho sea. Y vaciar el depósito, que ya se sabe que todo peso extra sobra en días como hoy. Volvemos a las instalaciones para ponernos el traje de luces y debatir con otros corredores sobre si iba a llover o no. Yo, enfermo reconocido del tema, me había estudiado el informe meteorológico que preveía lluvia muy ligera durante la carrera (cosa que luego no ocurrió) y opté por la manga larga (error).

Habiendo abandonado las instalaciones tras el riguroso pis del miedo me encuentro con algún conocido, típica conversación pre-carrera, un poco de calentamiento y ¡a correr!

La salida fue más limpia de lo que pensaba (recordaba más barullo otros años) y pronto pudimos coger velocidad de crucero. Los primeros kilómetros siempre son bonitos, vas echando nervios fuera, tienes fuerzas para hacer bromas con los compis y admirar el legendario Convento de San Marcos.

Convento de San Marcos (León) 

Personalmente, al tener pocas expectativas puestas en la prueba me impongo el reto de ver cuánto tiempo aguanto sin mirar el reloj. Los primeros kilómetros me cuesta encontrar mi ritmo, me da la sensación de que vamos mucho más rápido de lo que deberíamos ir y que lo vamos a pagar en la segunda parte de la carrera. El tiempo ayuda, está nublado y hace fresco, lo que siempre es bueno. llegamos al primer avituallamiento y bebo un poquito de agua, mi compi va bastante entero y nos vamos alternando para tirar. Pequeña subida después del km.5. y yo sigo sin mirar el reloj. La verdad que voy pensando que a ese ritmo el segundo diez mil  se me puede hacer eterno.

Nos sumergimos en pleno centro de León, igual de precioso que siempre y llenos de recuerdos. Pasamos el 10k antes de llegar a los pies de una de las catedrales más bonitas del mundo. No tengo ni idea del tiempo que hemos marcado, de sensaciones empiezo a ir mejor que al principio (paradojas de la vida, ya que siempre ha sido al revés, soy corredor de cortas) Abandonamos la zona centro (broma sobre parar en el Coffee y encargar un pincho) y comenzamos a recorrer la zona cercana a la Universidad. Mi compañero me comenta que tire para adelante, quizás pensando que llevo mejor ritmo que él, le comento que yo voy parecido, que vamos juntos y que no se preocupe por eso, intento animarle los siguientes kilómetros e intentar marcarle el ritmo sin mirar el reloj. Ha venido a acabar y es mi obligación ayudarle con ese objetivo. Es cierto que en esa parte de la carrera no iba mal del todo, pero tampoco iba sobrado. Otro par de bromas sobre la zona y a seguir con la motivación mientras nos acercamos al km.15.

Preciosa toma con la Catedral de testigo (www.mediamaratonleon.es)

Aquí se produce un dilema interno: Por un lado veo como mi compi baja el ritmo y yo me veo con fuerzas para subirlo y forzar un poco la máquina a ver qué sale. Antes de que le pueda comentar mis intenciones miro hacia atrás y no le veo, una zona de calles estrechas y muchas curvas, creo que ambos entendemos que es el momento de rendir cuentas con la carrera de manera individual. Me quedo con una extraña sensación de culpa porque el objetivo es acabar. Miro el reloj por primera vez en la carrera y empiezo a echar cuentas, si aumento el ritmo en los 5 kilómetros y poco que quedan puedo entrar en 1:45. Aprieto y lo cierto es que me encuentro cómodo, es la primera vez que en una carrera de estas características llego con suficiente gasolina para hacer esto. Los tiempos van saliendo pero en el km.19 me entra un flato tremendo al que aún estoy buscando explicaciones. No me lo consigo quitar y esto convierte mis últimos kilómetros en un infierno, tengo que bajar el ritmo de manera brutal y no disfruto para nada del calor que te imprimen los aficionados. Encaro la recta final a duras penas, chocando la mano con los niños que desde las vayas ofrecen todo su ánimo a los corredores, algo que siempre se agradece y te carga las pilas un poco. Llego a meta, 1:45, objetivo cumplido, a 2 minutos de mi MMP (mejor marca personal) y con la sensación de haber bajado un poquito más de no llegar ese flato, quizás debería haber esperado al km.17.

Estirar, recoger la bolsa del corredor, caldito caliente y a esperar al compi en la recta de meta mientras animo a los que van llegando. Preocupado ya porque no le veo decido ir al 'Punto de encuentro' que habíamos pactado y me lo encuentro haciendo cola para el servicio de masaje gratis que ofrecían. 1:50 ha hecho la bestia en su primera Media. Mi más sincera enhorabuena, un inicio prometedor y gusanillo metido en el cuerpo seguro. Me parece que no va a ser la última carrera que hagamos juntos.

Paso por kilómetro cortesía de Endomondo

Masaje y al coche para poder reponer fuerzas con una buena dosis de comida casera. La verdad que necesitaba una carrera de este estilo para recuperar un poco mis ganas por entrenar. Seguiremos informando.

Mi segunda Media Maratón de León

A.O.B.
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Como antecedentes, decir que ésta era, además de mi segunda media maratón de León, la cuarta carrera de este calado para mí, tras la anterior de León, la media maratón de Zamora y la Behobia-San Sebastián.
Con algo más de experiencia en preparar este tipo de carreras, estaba llevando a cabo una buena preparación, desde mediados de enero, pero hace 2 semanas caí enfermo, con gripe y una ligera bronquitis, que me han tenido parado en estas semanas cruciales para coger ritmo de competición. De los últimos 15 días, tan sólo he corrido 2, unas tiradas de apenas 40 minutos. Así que afrontaba esta carrera con el único objetivo de acabarla (qué menos), y disfrutar corriendo por las calles de mi ciudad de acogida de estos últimos 5 años (y va para 6). Tras dos semanas muy calurosas, este fin de semana han bajado las temperaturas, cosa que se agradecerá a la hora de ponerse a correr.

Desayuno viendo la carrera de F-1, un poco de motivación con el amigo Alonso. Últimos preparativos, cojo la bici, y para la salida. Ésta vez sin mi compañero de fatigas BMG, que está en Valencia (sí, en Fallas).

Llegada al Estadio Hispánico, lugar de salida. Hace frío, y bastante viento. Carreritas para calentar, estiramientos, "pis del miedo", y a la salida. Había distintos colores de dorsal, por la marca acreditada, aunque a  la hora de la verdad, cada uno me parece que se colocó donde quiso.

Salida. El primer km con un atasco impresionante, hasta 2 veces me toca parar en seco. Vamos a trote cochinero, con las clásicas bromas de "ya no queda nada". En el km 2 llevaba 11 minutos, lentísimo. Lo sé porque un hombre que corre a mi lado lo canta, yo con mi manía de no mirar el reloj me iba enterando así de las referencias.

Aumentando el ritmo progresivamente, me meto en un grupito que lleva un ritmo que me favorece, de unos 4'45''/km. Muy buenas sensaciones, y en el km 7 pasamos al globo de 1h45'.

Afrontamos la curva que nos mete en la calle Ancha, con un puesto de música para motivar, está abarrotado, vello de punta. Y enfilamos la catedral, el punto más bonito, donde se sitúa el km 10. Aquí si echo un ojo al crono, 48 min. Lo que me podía esperar, aunque siento rabia de mis 2 semanas de parón. Si no hubiese estado malo, con las sensaciones que llevaba, estaba para mejorar mi mejor tiempo, seguro.

Vuelvo a incrementar el ritmo, un poco "picado" por esta rabia de saber que estaba haciendo una buena preparación truncada por una inoportuna enfermedad. Desde el km 13, situado justo en la puerta de mi casa, me siento más cómodo todavía, pues es mi zona de entrenamiento habitual: La Granja, Candamia, Lastra...

Los 3 últimos km se me hacen duros, las piernas no están bien. Pero ya sé que estos últimos km se corren más con el corazón (por no decir otra cosa que empieza por "co"...) que con las piernas. Y aunque veo que voy muy atrancado, adelanto corredores y corredores, así que tan mal no voy. El último km, con muchísima gente animando, que te llaman por tu nombre, se me pasó muy rápido. La entrada al Hispánico espectacular.

Mi crono marca 1h 40 min, un minuto más me da el tiempo oficial. Objetivo cumplido, con el mal sabor de boca de no haber podido llegar al 100%, pero con la satisfacción de haberme dado el gustazo de disfrutar de las calles de León con otras 2000 personas a las que también les pica el gusanillo del running.

¡Correr no es de cobardes!

MI PRIMER DIEZMIL

ANTECEDENTES:
Mi afición por el running empezó hace 8 meses; desde entonces, he corrido 2 medias maratones (León y Zamora). Esa distancia va mejor para el tipo de corredor que soy, pero en cuanto supe de esta carrera no dudé en apuntarme.
Tras el parón veraniego de rigor, empecé en septiembre a correr de nuevo, pero por motivos climatológicos, y más adelante un tema familiar no pude entrenar como es debido esta carrera. Así que con sólo una semana de entrenamiento me voy a tomar la prueba como un entrenamiento con público y 1200 personas más, de cara a la Behobia, prueba en la que espero sí estar al 100%. Aún así, con la motivación extra del dorsal en el pecho, espero hacer un tiempo digno.

CARRERA:
Pum! a las 11:03 pistoletazo de salida, como siempre los primeros metros andando, mucha gente, mucha gente que se pone mucho más alante de lo que debería y lo único que hace es molestar.
Como siempre también, salgo con las pulsaciones por las nubes (dichosos nervios), y los 2 primeros kilómetros trato de coger mi ritmo crucero y bajar las pulsaciones.
En torno al km 3, subo un puntito la marcheta, las sensaciones no son muy buenas y hace más calor del previsto.
Avituallamiento del km 5, 24'49'', veo que no voy a hacer una marca nada reseñable, un traguito de agua, otro, y seguimos.
A partir del km 7 empiezo a encontrarme mucho mejor (como me pasa en las medias) y amplío la zancada.
En cuanto veo el cartel del último km decido dejarme lo que me queda para rebajar al máximo el crono.
En la última subida a la catedral oigo una voz de chica que vocea mi nombre y me anima, pero no consigo ver quién es.
Último esfuerzo y meta. Al final, 48' 19'', un tiempo discreto.

Poco público salvo en la meta, y poco animoso, ¡que aplaudir es gratis!

Me prometo a mi mismo no correr nunca más sin estar preparado, y me reafirmo en lo dicho en los antecedentes, un diezmil no me va tan bien.

MI PRIMERA MEDIA MARATÓN

A.O.B.

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Quizá un poco tarde llegan estas actualizaciones, pues la II M.M. Ciudad de León ya se disputó hace mes y medio, pero estas cosas se cuentan mejor con perspectiva, y el 6 de junio esperamos correr la segunda en Zamora.

Todo empezó 22 días antes de dicha carrera, con un sano pique entre amigos, con un clásico "no hay huev... a...". Pues claro que los hubo. La preparación, por llamarla de alguna manera, estuvo llena de problemas, por meternos kilometradas a las que nuestro cuerpo no estaba acostumbrado (yo no había corrido más de 8 km seguidos), y con diversas molestias físicas, al final sólo salí a rodar 11 de los 21 días posibles.

El día de la carrera, muchos nervios por la mañana, últimos preparativos y nos dirigimos hacia el lugar de salida en bicicleta (para calentar). Ya teniamos el dorsal y el chip del día antes así que unos estiramientos, el "pis del miedo" y a disfrutar del ambiente, saludar a los conocidos y alucinar con la cantidad de gente (2000 personas) y lo muy preparados y lo mucho que calentaban algunos (pero si váis a correr 21 km, que hacéis!). Debido a la mala planificación y al desconocimiento por ser la 1ª Media, decidimos ponernos junto al globo de las 2 horas, y salimos con tan sólo unas 25 personas por detrás.

Salimos a ese ritmo suave, cercano a los 6 min/km, hablando con los demás corredores, bromeando (cuánto falta?)... Las pulsaciones altísimas, en torno a 170 ppm, debido a los nervios y la emoción. Llegando al 1er habituallamiento (km 5), nos damos cuenta de que el "globero" va un poco a trompicones y que soportamos bien ese ritmo, y decidimos adelantarle. Para aquel entonces algún corredor ya había abandonado, por caída, y comenzamos a adelantar gente que paga el esfuerzo inicial por salir por encima de sus posibilidades.

Hasta el km 10, colocado en el lugar más emblemático de León, su catedral, se pasa volando, con mucho público, incluso el equipo que jugaba contra la Cultural bajó del hotel a animar (no recuerdo qué equipo era, uno vasco). Nunca pensé que el aplauso de un desconocido diese tanta fuerza, pero la verdad que se agradece un montón. En la catedral un par de caras conocidas que nos gritan y sonríen, como diciendo: "si al final habéis corrido". Pasamos por este punto con una media de 5'40'' el km.

A partir del km 11, mi compañero de fatigas y co-autor de este blog empieza a encontrarse mal, trato de tirar por él y le pregunto que si puede, me dice que sí y trata de agarrarse a mi rueda, pero un kilómetro más allá me veo demasiados metros por delante, nos miramos y comprendimos que desde aquí cada uno por su lado (esto ya estaba hablado de antemano, que si alguno no podía el otro seguiría la marcha). Durante un par de km más seguimos con contacto visual por las grandes rectas y rotondas, y nos damos ánimos mutuamente.

Después del km 15 se hizo un poco más pesado, por una zona con poco público, por ir sin mi compañero y porque cada vez había menos grupos de corredores. Me encuentro muy bien y subo un poquito el ritmo, no hago más que adelantar corredores. En el km 17 me veo "súper" y aumento la zancada, creo que se me ha estropeado el pulsómetro pues no se mueve de las 167 ppm. Ese kilómetro lo hago en 4'30'' y en el 19 lo empiezo a pagar, y noto el temido flato.

Sé que queda poco y hay que acabar sí o sí, así que echo el resto y llego al estadio Hispánico, la verdad que sólo me adelantan 2 corredores en esos 2 km de sufrimiento así que veo que no voy tan mal, y la llegada es una auténtica gozada con el estadio a reventar.

El tiempo final 1:49'18''; con una media de 5'13''/ km. Por tanto la segunda parte de la carrera mucho mejor que la primera, como los grandes, y sobre todo una gran satisfacción por haber acabado, que era el objetivo. Tras cruzar la meta y detener la carrera, un dolor inmenso se apodera de mi, pero eso ya da igual.

Lo que parece claro es que el gusanillo del running nos ha calado.

RESUMEN DE LA II MEDIA MARATÓN DE LEÓN

B.M.G.
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Ahora que parece que nos podemos volver a embarcar en otra aventura del estilo aprovecho para actualizar con mis sensaciones sobre esta prueba popular.




Comenzar diciendo que nos decidimos a participar 21 días antes de la prueba, por lo que, éramos totalmente conscientes de que íbamos a llegar cortísimos de preparación.

Al tercer día de entrenamientos me lesioné en la rodilla (esguince de ligamento lateral interno) y daba por perdida la participación en el evento. Pero un par de días antes parecía que ya no había molestias en la rodilla.

Fuimos a recoger el dorsal el día antes (yo pensando en guardarlo como recuerdo) y al final decidí correr lo que aguantase, más que nada por vivir el ambiente.

Y allí estábamos A.O.B. y yo, en la línea de salida el día D. La verdad es que alucinamos con el ambientazo que había y el gran número de participantes.

La verdad que los 10 primeros kms. se pasaron volando, muchos ánimos de la gente que observaba la prueba y buen rollo en el grupo.

A partir del km.11 noté un tirón en el gemelo izquierdo, por lo que decido bajar el ritmo, y en el km.12 mi compañero se da cuenta de que se acabó la carrera juntos, y que nos volveríamos a ver en la meta, su ritmo era mucho mejor que el mío.

A partir del km.15 empezaron los dolores en la rodilla, y en la cabeza los pensamientos de retirada, estaba muy mermado de fuerzas y sabía que estaba lesionado, pero fue mirar el reloj, ver el tiempo y decir: "Joder, quedan 5 km. y voy bien de tiempo, seguimos y si rompe que rompa"

Ahí comienza mi calvario, mi ritmo baja estrepitósamente, me adelantan por todas partes, y sobre el 18 me encuentro con otro corredor que iba peor que yo, me acuerdo que le dije: "Vamos hombre, que para lo que queda hay que llegar, aunque sea a gatas"

El último kilómetro el apoyo de la gente es tal que ya no te duele nada, estás disfrutando y diciendo: "Hay que llegar, hay que llegar, hay que llegar"

A lo lejos ves la línea de meta, y ves el crono como va subiendo, y haces el último esfuerzo, y cuando cruzas y vas parando poco a poco empiezas a notar como te inunda la satisfacción del reto logrado.